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  • Foto do escritorChristina Apostolopoulos

A importância sono no dia a dia da criança


O sono, principalmente nos primeiros anos de vida da criança é, extremamente importante para o crescimento, pois é durante o sono que o cérebro pode organizar tudo o que ela aprendeu durante o dia e colocar na memória.

Dormir é tão importante quanto a alimentação e a higiene (segundo a fundação nacional do sono). Ter rotinas bem estabelecidas e dormir o suficiente, pode fazer uma diferença enorme no dia a dia da criança, permitindo que ela esteja pronta para aprender nova habilidades.

E como podemos ajudar a criança a ter um sono reparador?

Faça rituais tranquilos e torne o momento de ir para a cama um momento feliz. O dia de uma criança ou bebê, precisa ser previsível para que não cause ansiedade e nem o estresse.

Mantenha uma boa alimentação com horários regulares.E mais importante observe a necessidade da sua criança!

O sono é fisiológico, porém precisamos dar condições para que ele seja de qualidade.


Evelin Nunes (Terapeuta do sono).


Referências Bibliográficas:

Site SBP (Sociedade Brasileira de Pediatra). Site Fundação Nacional do Sono.

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